le sac : confortable avant tout ! Il doit pouvoir laisser circuler l'air dans le dos, avoir des sangles de rappel, s'ajuster aux épaules et avoir une capacité d'au moins 55 L. J'ai opté pour ma part pour un Quechua Forclaz 65 symbium. Bien ! un peu lourd peut-être ? 120 euros chez Décathlon.
1 tente ultralight T2 décathlon (poids 2,9 Kgs)
2 gourdes isothermes + 1 bouteille avec housse
sac de couchage S5 ultralight (1,16 kg). La nuit il fait froid sur le GR et si vous dormez sous la tente ou si il n'y a pas de place en refuge prévoyez un sac permettant de dormir par 5 degrés celsius !
matelas autogonflant
chaussures de randonnée : solides ! semelles en vibram conseillées, avec pare-pierres, c'est préférable, et avec bonne tenue des chevilles.
Surtout pas de chaussures neuves !! Les miennes : ForClaz 500 (120 euros chez Décathlon)
de bonnes chausettes de randonnées (anti-ampoules)
3 slips
1 chapeau
bâtons de marche (facultatif selon moi, indispensable selon David)
1 pantalon léger et confortable (séchage rapide) + 1 short
bandes anti ampoules + 2X5 compeed (indispensable)
trousse de pharmacie : sparadras, antiseptique, anti inflammatoire, myolastans, pince à échardes, baume pour lèvres, crème solaire.
hygiène ; dentifrice, brosse à dents, échantillons gel douche et shampoing (pratique et léger), savon de marseille, micropure (pas utilisé), ficelle, pinces à linge, bouchons d'oreille (indispensable en refuge).
1 réchaud + 1 cartouche gaz
nourriture : 9 plats lyophilisés - 20 barres de céréales - dosettes de café et lait - 1 paquet de nouilles chinoises - herbes de provence - épices - mini saucissons - craquinettes à la framboise.
le topo-guide du GR20 : indispensable, une mine de renseignements et des étapes bien détaillées.
Un poids total de 18 kgs avec 3 l d'eau. C'est le maximum à mon avis. Pour notre prochaine expédition, la tente restera à la maison et je ne prendrai pas de nourriture hormis lyophilisée. On trouve à se restaurer facilement dans les refuges (même si les prix sont élevés) en saison. Je pense qu'un poids de 14 - 15 kgs c'et l'idéal. Après il faudrait sacrifier des articles nécessaires !